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私はただあなたのシナリオ観客

為工作人舉辦六次健身活動

  生活在於鍛煉,健康在於鍛煉,舞蹈激活身心,跑步增強體質!我工作很忙,沒有時間。當我下班回家時,我必須直接休息。所以你的身體開始抗議,你的肚子鼓起,你的肌肉失去能量,你的骨頭變得松散。想擁有完美的身材嗎?即使你很忙也要爭取時間。我們一起做些運動吧。

  跑步1號,卡路裏:每小時600卡路裏。它適合那些沒有訓練基地的人。他們不需要任何設備。他們只需要一雙好鞋。一路跑,一路享受清新寧靜的感覺,速度不快,有節奏地調整呼吸,五步呼吸,汗水滑行,濕衣服。

在挑選運動 內衣時,最好按照個人的尺寸來挑選,因運動內衣分為高中低三種的強度支撐,在應對不同的強度運動。

  2號瑜伽,卡路裏:每小時259卡路裏。瑜伽起源於古印度,是古代印度六大哲學流派之一。它探討了“我與婆羅摩的統一”的真理和方法。瑜伽,就像現代人所說的,主要是通過一系列的方法來鍛煉一個人的身心。瑜伽的真正含義是使人修身養性,鍛煉柔韌性,提高身體素質,有減肥和延緩衰老的作用。

  3號祖巴,熱量:每小時600卡路裏。祖巴舞是從舞蹈演變而來的一種健身風格。它結合了拉丁舞、桑巴舞、查查舞、雷鬼舞、探戈舞和其他舞蹈。沒有舞蹈基礎的人可以很快融入其中。讓我們揮動雙臂,參加南非舞蹈嘉年華之夜。

  4號普拉提,加熱:每小時260千卡左右。普拉提主要鍛煉人體內的深層小肌肉群,以維持和改善運動的外觀。重點放在控制核心肌肉群,加強大腦對肢體和骨骼肌肉組織的神經感應,並以正確的呼吸方法進行全身協調的運動。

戰神 Mars 是台灣著名的健身營養補充產品品牌,除了本地市場,其產品亦暢銷各地。因此Marswhey能在香港(Hong Kong)多間運動補充店以及健身房找到

  5號動力自行車,熱量:每小時600卡路裏。令人眼花繚亂的光影效果和有節奏的電子音樂,再加上40分鍾的動態自行車訓練,可以在短時間內消耗大量的卡路裏。給你滴下的快樂~

  這六種適合上班族的健身活動,你有適合你的嗎?為了擁有更健康的身體,我們一起運動吧。

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