診断の心理的調整
医師から「なるように」と言われると、ショック、不安、さらには恐怖を感じることは避けられません。 結局のところ、肝臓は人体の重要な臓器であり、B型肝炎ウイルス(HBV)の長期保有は健康に潜在的な脅威をもたらす可能性があるため、これは一般的な感情反応です。 香港保健局によると、香港の人口の約8%が住んでいるため、あなたは一人ではありません。
診断のニュースに直面して、最初にすべきことは冷静さを保つことです。 肝炎患者と同じではなく、多くの保因者は一生重篤な症状を経験しません。 次のことをお勧めします。
- 専門の医師に詳細な説明を求め、ウイルス量や肝機能の状態を理解しましょう
- 不安を増大させる可能性のあるウェブ上で否定的な情報を過度に検索することは避けてください
- ニュースを消化する時間を与え、急いで決断を下さないでください
サポートを求めることは非常に重要です。 できます：乙型肝炎帶菌者
- 信頼できる家族や友人と気持ちを共有する
- 香港肝臓生命財団などの支援グループに参加して、他のキャリアと経験を交換します
- 考え方を調整するためにカウンセリングを受けることを検討してください
日常生活のアドバイス
ダイエット:避けるべき食品のリスト
肝臓の健康に不可欠です。 香港栄養士協会は、保因者が次の食事原則に従うことを推奨しています。
| 食品に適しています | 食べることは避けてください |
|---|
| 新鮮な野菜や果物(抗酸化物質が豊富) |
脂肪分の多い食品(揚げ物など) |
| 全粒穀物(玄米、全粒粉パンなど) |
加工肉(ソーセージ、塩漬け肉など) |
| 高品質のタンパク質(魚、大豆製品、赤身の肉) |
甘い飲み物 |
| ナッツと種子(味わうため) |
アルコール飲料 |
仕事と休息:規則正しい生活の重要性
肝臓は午後11時から午前3時まで重要な修復作業を受け、次のことを確認する必要があります。
- 毎晩11時前に就寝
- 7〜8時間の質の高い睡眠を保証
- 夜更かしや過度の疲労を避ける
運動:適切な運動の種類と強度
適度な運動は免疫力を高めるのに役立ちますが、過度の運動は避けてください。 褒める：
- 中強度の有酸素運動(早歩き、水泳など)週150分
- 太極拳、ヨガ、その他の心地よいエクササイズ
- 激しい競技運動を避ける
感情的な側面: ストレス管理テクニック
長期的なストレスは免疫系に影響を与える可能性があり、ウイルスの制御には役立ちません。 提案する：
- 深呼吸や瞑想を実践する
- 注意をそらすための趣味を発展させる
- ポジティブに考えることを学ぶ
肝臓の健康を守る方法は?
検査は肝臓の健康状態を監視する重要な手段です。 香港肝臓研究学会は以下を推奨しています。
- 肝機能検査は6か月ごとに実施されます
- 少なくとも年に一度の超音波検査
- HBV DNAウイルス量を定期的に検査する
肝臓を保護するためのその他の対策には次のようなものがあります。乙型肝炎帶菌者飲食
- アルコールは肝障害を加速させる、アルコールは絶対にアルコールをやめてください
- 医師の処方箋なしに無差別に薬、特に漢方薬や西洋薬を服用することは避けてください
- 理想的な体重を維持し、脂肪肝を予防する
- 二重感染を避けるためにA型肝炎の予防接種を受ける
治療の選択肢
それらのすべてが即時治療を必要とするわけではありません。 香港病院管理局のガイドラインでは、治療のタイミングは以下によって決まると記載されています。
- ウイルス複製活性(HBV DNAレベル)
- 肝臓の炎症の程度(ALTレベル)
- 肝線維症の程度
薬:インターフェロン、経口抗ウイルス薬
香港で一般的に使用される治療オプションは次のとおりです。
- インターフェロン療法:治療経過は固定されており(通常は48週間)、インフルエンザのような副作用が発生する可能性があります
- 経口抗ウイルス薬(エンテカビル、テノホビルなど):長期間服用する必要があり、副作用が少ない
治療の目標と効果
治療の主な目的は次のとおりです。
- ウイルスの複製を阻害します
- 肝臓の炎症を軽減します
- 肝硬変や肝臓がんを予防します
治療中の注意事項
治療中は、次のことを行う必要があります。
- 薬は時間通りに服用してください
- 有効性と副作用を監視するための定期的なフォローアップ訪問
- 健康的なライフスタイルを維持する
- 自己中止を避ける
家族と仲良くする
B型肝炎は主に血液と体液を介して伝染し、日常的な接触では伝染しません。 ただし、家族を守るためには、次の点に注意する必要があります。
家族への感染を避ける方法は?
- 家族がB型肝炎の予防接種を受けていることを確認してください
- 歯ブラシやカミソリなど、血液に触れる可能性のあるものは共有しないでください
- 傷は適切に包帯を巻く必要があります
パートナーと子供のための予防策
- パートナーはB型肝炎抗体の検査を受け、必要に応じてワクチン接種を受ける必要があります
- セックスにコンドームを使用する
- 細菌に感染している妊婦は、出産後24時間以内に新生児にB型肝炎免疫グロブリンとワクチンを注射する必要があります
オープンなコミュニケーションの重要性
家族との正直なコミュニケーションは、次のことを可能にします。
- 不必要な恐怖を排除する
- 精神的なサポートを受ける
- 予防策を一緒に開発する
適切な管理を行えば、健康で長生きできることを忘れないでください。 重要なのは、定期的なモニタリング、健康的な生活、必要に応じて医療介入です。
